Légzéskontroll

Pránájama – a légzés szabályozása A jóga számos komoly gyakorlója Patanydzsali Jóga-szútráját tekinti a leghitelesebb útmutatásnak úgy az elmélet, mint a gyakorlat terén. Patanydzsali e művében a nyolcfokú, úgy nevezett astánga (asta = nyolc, anga = rész, elem) jógáról beszél, részletesen elemezve annak lépcsőit. Ennek a jógának ötödik eleme a légzés szabályozása, a pránájama. A prána az az életenergia, amely a mindenség...

Tovább

Tantra

  A tantra egy rendkívül sokrétű összetett ezoterikus hagyomány, melynek eredete az ősi India. Tiszta formájában egy egyedülálló hagyomány, melyet régmúlt idők mesterei hoztak létre, kiknek tanításai mindmáig semmit sem vesztettek helytállóságukból.   A hindu tantra örökségének szegényes kutatása az utóbbi években teret adott egy halom téveszméken alapuló népszerű könyvnek, tanfolyamnak. a leggyakoribb torzítás a...

Tovább

mantrák és jantrák

A mantra szó az elme felszabadítását jelenti, s hiteles formájában olyan védikus himnuszt takar, amely egy bizonyos istenségen való meditációt idéz elő. Egy hiteles lelki tanítómestertől (gurutól) kell megkapni, mert csak így van teljes hatása. Enélkül – mint a vaktölténynek – csak hangja van, hatása nincs. A mantra lehet csak egy szó, egy mantra-mag (bídzsa), mint például az OM (aum) szótag, vagy pedig állhat több szóból is....

Tovább

Jóga – Egyensúly az életben a jógával

Minap a játszótéren kislányomat hintáztatva érdekes felismerésre jutottam: a mérleghintán két azonos súlyú emberke tud igazán jól hintázni! A túl nagy súlykülönbség az egyik oldal aránytalanul nagy energiáját igényli a hinta megfelelő működtetéséhez. Erre a másnapi izomláz is figyelmeztetett. Mennyivel más volt a helyzet, mikor következő nap egy szöszi kislány szinte bennünket várt, miután anyukája feladta az egyoldalú kar- és lábizom...

Tovább

Ászana – Holdüdvözlet

Csandra namaszkára A jógában az üdvözlet-sorozatok egyrészt bemelegítő jelleggel bírnak, másrészt önálló gyakorlatként is megállják a helyüket. Elcsépelt, de igaz, hogy legalább ennyit tegyünk meg testi fittségünkért: néhány Napüdvözlet sor (Szúrjanamaszkár) reggel, és néhány Holdüdvözlet sor (Csandranamaszkár) este. A Napüdvözlet – nevéből fakadóan – reggeli ászana sorozat. Segít a testi-lelki ébredésben. A test és a tudat...

Tovább

A pránák színes világa

A pránikus gyógyítást ma Indiában és a Fülöp-szigeteken gyakorolják. Eredete a védikus kultúrában található, amelynek nagy jógijai a prána irányításának mesterei voltak. Ez a tudás eredetileg az Ájurvéda, az ősi indiai orvoslás része volt, bár manapság a legtöbb ájurvédikus orvos már nem ismeri, és nem gyakorolja. A prána A prána szó életerőt vagy életlevegőt jelent. Ez az elem főként éterből áll, és az aura első öt rétegének fő...

Tovább