Pránájáma I.

A jóga alapjairól, s az alapvető ászana sorozatokról szóló leírások után a következő nagy téma a pránájáma, azaz az életerő szabályozása. Prána a mindenütt jelenlévő univerzális életerő. Ezt vesszük magunkhoz, amikor iszunk, eszünk, reggel a nyitott ablak előtt jólesően nyújtózkodunk. Finomabb természetű, mint a levegő, bár kapcsolódik hozzá. A prána kifejezés a légzést, vitalitást, erőt is magába foglalja. Az ájáma kitágítást,...

Tovább

Jóga nidrá

A napokban, mikor egy néhány órás kisbabát tartottam a karjaimban, rácsodálkoztam arra az erőre, amellyel képes mozogni, majd hirtelen teljesen elengedni magát. Születése után rögtön felmászni az Anya tápláló halmaira, s azt átölelve békésen megpihenni. Kétnaposan egy csúnya félrenyelést követően, valahogy nem jött neki az éltető oxigén. Néhány másodperces küszködést követően felnyomta magát négykézlábra. Aztán persze megszűnt az...

Tovább